Studi Cross-Sectional: Jogging Berpengaruh Terhadap Siklus Menstruasi pada Wanita usia Subur
DOI:
https://doi.org/10.56186/jkkb.304Keywords:
Joging, Siklus menstruasi, Wanita usia subur, Jogging, Menstrual cycle, Women of childbearing ageAbstract
Aspek penting dalam mengevaluasi fungsi kesehatan reproduksi adalah siklus menstruasi yang terjadi secara fisiologis setiap bulan. Pemilhan olahraga yang banyak diminati Wanita usia subur (WUS) adalah senam aerobic. Namun kadang sering menimbulkan kelelahan dan gangguan siklus menstruasi karena dilakukan dengan intensitas sedang hingga tinggi. Salah satu upaya untuk menstabilkan siklus menstruasi dapat dipilih olahraga dengan intensitas rendah yaitu jogging. Penelitian ini bertujuan untuk membuktikan pengaruh jogging terhadap siklus menstruasi pada WUS. Metode menggunakan pendekatan cros sectional pada WUS usia 20-40 tahun sebanyak 40 orang yang dilatih jogging selama 3 bulan dengan frekuensi 3-5 kali/minggu, dan durasi 30-60 menit. Uji analisis data menggunakan chi square untuk melihat hubungan jogging dengan siklus menstruasi dan uji regresi logistic multinomial untuk melihat kekuatan pengaruhnya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jogging mempunyai hubungan bermakna terhadap siklus menstruasi p=0,028 (p< 0,05) dan wanita yang melakukan aktivitas fisik secara rutin cenderung memiliki siklus menstruasi yang normal dibandingkan dengan wanita yang tidak teratur melakukan jogging dengan resiko 2,3 kali mengalami oligomenore dan 2,75 kali mengalami polimenore (p<0,05). Dapat disimpulkan bahwa aktivitas fisik yang teratur dengan intensitas rendah dapat membantu menjaga keseimbangan hormon reproduksi sehingga siklus menstruasi menjadi lebih teratur.
References
Adinda, D., Qolbi, S., & Atifah, Y. (2022). Pengaruh Olahraga Terhadap Keteraturan Siklus Menstruasi Pada Mahasiswi Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang The Effect of Exercise On The Regularity Of The Menstrual Cycle In. 623–628.
Aisyah, I. S., & Muharry, A. (2025). Analisis Hubungan Status Gizi dan Stres dengan Siklus Menstruasi pada Remaja Putri. 7(3).
Ananda, B. T., Daya, W. J., Putra, C. P., & Jambi, U. (2025). Hubungan Aktivitas Olahraga Terhadap Penurunan Tingkat Stres Mahasiswa Akhir Angkatan 2021 Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Universitas Jambi. 30(4), 20–29.
Bara, M., Puspita, A., S, D. M. D., Studi, P., Keperawatan, S., & Raya, P. (2025). Pengaruh Olahraga ( Jogging ) Terhadap Kejadian Premenstrual Syndrome ( PMS ) Pada Siswi Kelas X SMK Karsa Mulya Palangkaraya. 8, 546–555.
Barus, L. O., Barus, E. D. J., & C, D. A. (2025). Dampak Latihan Fisik terhadap Siklus Menstruasi Wanita. 9, 31185–31191.
Butt, M. S., Saleem, J., Zakar, R., Aiman, S., Khan, M. Z., & Fischer, F. (2023). Benefits of physical activity on reproductive health functions among polycystic ovarian syndrome women : a systematic review. 1–9.
Chaput, J., Willumsen, J., Bull, F., Chou, R., Ekelund, U., Firth, J., Jago, R., Ortega, F. B., & Katzmarzyk, P. T. (2020). 2020 WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour for children and adolescents aged 5 – 17 years : summary of the evidence. 1–9.
Fadilah, S., Danifah, D., Meilani, N., Azzahrra, N., Indah, N., Puteri, S. D., Dyah, L., & Arini, D. (2025). Reproduksi dan Endokrin.
Fauziah, E. N., Permata, P., & Yogyakarta, I. (2022). Literature Review Analisis Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Siklus Menstruasi Remaja Puteri Analysis of Factors Affecting the Menstrual Cycle for Girls Elly Naila Fauziah peningkatkan Masa-masa Menurut WHO ( 2014 ) di dunia. 13(November).
Hidayati, M., Jelmila, S. N., & Triola, S. (2023). Pengaruh Status Gizi dan Aktivitas Fisik terhadap Pola Siklus Menstruasi pada Mahasiswi Fakultas Kedokteran Universitas Baiturrahmah.
Izzati, I., Tarigan, J., Masyarakat, K., & Helvetia, I. K. (2023). Faktor Yang Memengaruhi Gangguan Siklus Menstruasi Pada Remaja Putri di Pesantren Modern Misbahul Ulum Kota Lhokseumawe Influence Factors Menstrual Cycle Disorders In Adolescent Girls At The Modern Islamic Boarding School Misbahul Ulum Lhokseumawe City akan berlangsung setiap 21-32 hari Di Indonesia berdasarkan data Riskesdas tahun 2010 menampilkan ( 2018 ) remaja Korea yang diperiksa ketidakteraturan. 3(2). https://doi.org/10.51849/j-bikes.v
Koçak, M. (2025). The effect of exercise on menstrual symptoms : a randomized controlled trial. 25(406), 1–10.
Kusuma, K. W., Merawati, D., & Andiana, O. (2023). Pengaruh Latihan Kombinasi terhadap Perubahan Kadar Leptin pada Perempuan Obesitas. 5(11), 1175–1181. https://doi.org/10.17977/um062v5i112023p1175-1181
Kusumawati, D., Faridah, U., & Ardiyati, R. A. (2021). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Siklus Menstruasi pada Siswi MA Ma ’ ahid Kudus. 2014–2017.
Louk, A. F., Djie, S., Rante, T., & Folamauk, C. L. H. (2021). HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DENGAN DURASI SIKLUS MENTRUASI PADA MAHASISWI PRE-KLINIK FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS NUSA CENDANA TAHUN 2020. November, 256–264.
Masthura, S. (2025). Pengaruh Stres , Pola Makan dan Aktivitas Fisik terhadap Perubahan Siklus Menstruasi pada Remaja Putri. 6(1), 20–29.
Omidvar, S., Amiri, F. N., Firouzbakht, M., & Bakhtiari, A. (2019). Association Between Physical Activity , Menstrual Cycle Characteristics , and Body Weight in Young South Indian Females. Aras Part Medical International Press, 7(3), 281–286. https://doi.org/10.15296/ijwhr.2019.47
Passoni, P., Inzoli, A., Ponti, E. De, Polizzi, S., Ceccherelli, A., Fantauzzi, M., Procaccianti, C., Cattoni, A., Villa, S., Riva, A., Righetti, S., & Landoni, F. (2024). Association between Physical Activity and Menstrual Cycle Disorders in Young Athletes Authors. 543–548. https://doi.org/10.1055/a-2278-3253
Philana, N. S., Genisa, M., Heriyanto, T., & Kunci, K. (2024). Pengaruh Aktivitas Olahraga terhadap Tingkat Stres pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas YARSI Tahun Pertama dan Kedua Serta Tinjauannya Menurut Pandangan Islam The Effect of Sports Activities on Stress Levels in First and Second Year Medical Faculty Students of YARSI University and its Review According to Islamic Views. 2(12).
Salwi, H. E., & Handayani, T. (2025). Hubungan Intensitas Aktivitas Fisik dengan Siklus Menstruasi Pada Mahasiswi Fakultas Ilmu Keolahragaan.
Saragih, P. B., Kebidanan, P. S. D., Tinggi, S., Kesehatan, I., Medan, I., Keperawatan, P. S. D., Tinggi, S., Kesehatan, I., & Medan, I. (2023). MIDWIFERY : JURNAL KEBIDANAN DAN SAINS Volume 1 Nomor 1 April 2023. 1(April), 9–14.
Syarifah, L. K., Fadilah, K. F., Kusuma, I., & Kunci, K. (2023). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Siklus Menstruasi pada Siswi MTs dan MA Jamiat Kheir Jakarta The Relationship of Physical Activity with the Menstrual Cycle in MTs and MA Students of Jamiat Kheir Jakarta. 2(4), 531–539.
Tempest, N., France-ratcliffe, M., Al-lamee, H., Oliver, E. R., & Slaine, E. E. (2022). Habitual physical activity levels in women attending the one-stop infertility clinic : a prospective cross-sectional observational study. 231–237.
Volume, J., & Islamy, A. (2019). FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI SIKLUS MENSTRUASI PADA FACTORS THAT INFLUENCE THE MENSTRUATION CYCLE IN YOUNG WOMEN LEVEL III. 1, 13–18.
Wayan, N. I., & Lastinawati, V. (2019). Hubungan aktivitas fisik dengan siklus menstruasi pada remaja di institut teknologi dan kesehatan bali (itekes bali).
Yuniyanti, A. F., Masrikhiyah, R., Ratnasari, D., Kesehatan, F., Muhadi, U., Brebes, S., & Tengah, J. (2022). Hubungan Tingkat Kecukupan Energi , Status Gizi , Aktifitas Fisik terhadap Siklus Menstruasi pada Mahasiswi di Universitas Muhadi Setiabudi. 3(02), 76–81.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Jurnal Keperawatan Karya Bhakti
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.